Conheça os alimentos que previnem as cáries!

A má alimentação tem relação direta com os efeitos sobre os dentes e a saúde bucal. Muitas vezes falamos dos vilões do dente, como o consumo excessivo do açúcar. No entanto, muitas vezes faltam informações sobre a relação de alimentos bons para a saúde bucal, não é mesmo?

Pensando nisso, a equipe da IMPLANTARE separou alguns exemplos do que é uma boa alimentação para prevenir as cáries dentárias:

• Grãos integrais
  Os grãos integrais são muito bons para a saúde das gengivas e periodonto.  Isso porque esses alimentos, de baixa fermentação, são ricos em complexo B e possuem muito magnésio, elemento importante para a saúde dos ossos e dos dentes.

• Probióticos
  Os probióticos, ou seja, alimentos como o iogurte, leite fermentado e queijo cottage também ajudam a combater o aparecimento das cáries. Eles estimulam a salivação e possuem grande quantidade de cálcio e fósforo, importantes no combate à formação e desenvolvimento inicial das cáries dentárias.

• Frutas e verduras
  As frutas também ajudam a regularizar o fluxo de saliva, aumentando as defesas minerais que combatem a formação das cáries. É importante dar preferência para as frutas fibrosas, como a uva passa e o figo que são as mais eficientes para a limpeza e proteção dos dentes. Além disso, aposte em legumes, verduras e até nas oleaginosas (castanhas).  O amendoim e as amêndoas, por exemplo, são ricos em todas as vitaminas, minerais e propriedades químicas essenciais na prevenção de cáries dentárias.